今日读经：士3-4；伯10；徒19

灵修文：

提前四8操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。

预苦期我们究竟要如何操练？这确实是一个很重要的话题。今天，我们的灵修文将针对今年的预苦期，作指导性说明。希望如下的内容，能帮助到你在今年预苦期的操练。

第一，在预苦期我们要操练简朴生活。所谓「简朴」，我们可以简单的理解为简洁、朴素。对于今天这个世代的人们来说，日常生活其实都已不是很简朴了。无论是日常吃喝，还是服事、工作等，整体都比较浮躁、比较喧嚣。因此，操练简朴生活，至少需要有如下几个方面的自我约束：①减少不必要的聚餐、群体娱乐、随意消费等，转而更多的思考神的话语、交通神的话语。②减少不必要的个人娱乐，如减少对手机的依赖等，转而更多的安静祷告，默想耶稣基督曾为我们所受的苦楚。③在生活日常的吃喝中，尽量效法但以理和他的三个朋友，不追求美食享受，只以简单的菜肴维持身体健康等。总而言之，让自己的生活更简单、更朴素；让自己有更多时间用以记念主。

第二，在预苦期我们要操练祷告和禁食。祷告会向来是部分信徒所恐惧的，然而不祷告是信徒生命软弱的根本原因之所在。操练祷告，是追求丰盛生命的开端，更是丰盛生命得以维系的要素。因此，祷告的操练当然是极为重要的。并且，在预苦期我们本就期待藉着祷告彼此诉说主的大恩，从而能在主的爱中彼此坚固。在预苦期的操练中，不仅需要有私下的个人祷告，还需要群体的公共祷告。并且，还需要操练禁食祷告。所谓「禁食祷告」，也就是一整天不吃不喝的操练。这种禁食的操练，目标在于攻克己身；每当饥饿感袭来，就引领自己去默想神，使自己深深知道，对于基督徒来说，神远比食物更重要。要记念我们主的话，说：「人活着，不是单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话。（太四4）」

有很多弟兄姊妹没有参加禁食祷告的经历，所以听说要禁食心中就害怕。其实，禁食的本身也是操练对上帝的依靠。我们的信心，在禁食的操练中被塑造的更刚强。因此，没有参加过禁食祷告的信徒，在属灵上其实并不完整。当然，禁食的操练最好是群体一起，在一个牧人的引导之下进行。如果你是私下操练禁食，建议你一定要有足够的了解，并有智慧的安排。一般上，不太建议个人私下操练禁食；还是那句话，最好是在牧人的带领之下，整个群体一同操练，彼此造就。

今日教会一般性的禁食操练是一天，也就是从早上到晚上。不过，考虑到大家并不十分熟悉禁食祷告，因此今年的禁食祷告，我们安排从上午8点30分到下午5点；每周暂定以此，即每周四。这个过程中我们不吃不喝。只是，有必要特别提醒大家：千万不要在禁食前或禁食后暴饮暴食，这样就与我们要操练的目标背道而驰了。

第三，在预苦期我们要操练警醒。所以，我们将在本月14日开始，之后除6个周日晚，40天的每天早晨6点开始祷告；也就是需要在5点半左右就起床。关于清早起来祷告，圣经有充分的教导和丰富的榜样，我想不需要太多解释。其实，无论是旧约的属灵伟人，还是我们的主耶稣基督，他们都习惯性的清早起来祷告主。特别是收吗哪，上帝命令以色列人必须在清早出去收取，如果露水干了，吗哪也就没有了。所以，清晨祷告会的警醒操练，是符合圣经要求的，更是警醒操练的一个重要考量。记得默安德烈曾说：「我们的问题不是不祷告，而是不肯清早起来祷告！」特别现在的年轻人，晚祷一般不会忽略，但早祷却几乎没有。这是我们的罪，是这一个时代的罪。所以，不要再忽视清晨祷告了！

当然，预苦期还有很多方面的操练，不过我们今年主要在这三个方面进行操练。随着大家的生活渐渐驱好，所以大家都很在意自己的身体健康，于是便有了锻炼身体的好习惯。只是，我们深刻地知道，锻炼身体的益处不过是今生的、物质身体的。然而，敬虔的操练不仅关乎今生，更是关乎永恒。所以，亲爱的弟兄姊妹，热心起来吧！让你的灵性在敬虔操练中得以更刚强吧！让我们一同加入预苦期的操练吧！