经文

提摩太前书四8-10节：操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。这话是可信的，是十分可佩服的。我们劳苦努力，正是为此，因我们的指望在乎永生的　神。他是万人的救主，更是信徒的救主。

引言

很多基层教会的弟兄姊妹并不晓得什么是预苦期，所以一般上也不参加预苦期的操练。对于他们来说，预苦期操练是一个陌生的属灵功课。甚至有人错误以为这是今日教会又一「发明」而已。但事实并非如此。预苦期的属灵操练，最早可以追溯到第一世纪，是教会迄今为止最古老的教会节期，没有之一。早期教会根据耶稣基督受试探的四十天，安排了每年有一个四十天的警醒祷告时间。在这段时间中，信徒每日有祷告操练，每周有禁食操练等。那么，本教会今年的预苦期有什么安排的？我们如何操练？有什么是需要特别注意的？以下，我们做一点简单的回应。

一．2025年度预苦期敬虔操练安排

本教会今年度的主题是「智慧与敬畏」，所以我们的预苦期也围绕着这个主题来展开。本次预苦期的设计主要从教义和教理的角度切入，内容涵盖了预苦期的意义，默想基督的受苦，欢呼基督的复活，并信徒在默想中的悔改、更新等，期待能引导信徒在基督里得着更丰盛的生命，过得胜的生活。本次预苦期每日灵修文共有四十七篇，包含了六个主日和复活节翌日。具体内容如下：

另外，本教还会安排了除六个主日外的四十天晨更祷告会，具体时间是周一到周六清晨6点到7点。内容包含了赞美、读经、宣讲、祷告、祝福等。教会的众长老会一直陪伴弟兄姊妹完成这个预苦期的敬虔操练。

二．2025年预苦期操练建议

以下是2025年的预苦期敬虔操练的建议，包含但不限于如下内容：

1．减少这期间的宴乐，尽量追求简朴生活，并立志将这段时间节省下来的钱，在复活节时奉献以帮助贫穷的人。或在这期间尽量用自己力所能及的行动去帮助贫穷的人，让他们分享到基督在你生命中的恩泽。

2．尽量参加教会安排的每日祷告会。也许，你不能每日都参加这个祷告会，但应当尽量安排自己至少一周有几次出席这个祷告会——信徒之间的位格互动对于我们的生命成长有着不可替代的作用。另外，如果你的住家距离教会较远，也可以向教会申请自行在家举行这预苦期的晨祷操练。

3．教会鼓励弟兄姊妹预苦期期间操练禁食祷告，虽不做强制安排，但依然期待各位每周或每两周有一天禁食祷告的操练。一般上，这类禁食祷告的时间是上午8点到下午5点。这期间我们不吃不喝，当然也不工作，只清心读经、祷告，专注于神和神的国度。

4．有一个特别重要的提醒：不要晨祷后把上午拿来补觉，应当安排自己晚间早点休息；也不好在禁食时间之外暴饮暴食，应当保持相应的节制。食欲与睡欲是一个人最脆弱的方面，这敬虔的操练就是为了攻克己身，叫身服我。所以，不要只做一个外表，要真实的被对付。

5．在受难周（圣周）我们安排有公共的禁食祷告会，以及圣餐设立日晚礼拜，受难日晚礼拜，复活节礼拜等公共聚会，请务必出席这些聚会。

6．通过这些外在的信仰活动，操练自己内在的生命敬虔。不是本教会的弟兄姊妹，若你所委身的教会没有预苦期的安排，你也可以根据以上经文自行设计一个操练计划，并忠实的执行它。至于每日的灵修文，可以联系我们教会获取。

三．敬虔操练的特别注意事项

关于预苦期敬虔操练，有几个重要的注意事项，是我们应当掌握的。

1．不是出席预苦期祷告会的肢体就一定更属灵，但追求属灵成长的肢体都应当尽力参与教会的敬虔操练。所以，我们每个人都要对付自己心中的骄傲；无论这骄傲是叫你看不起不参加预苦期祷告会的人，还是叫你不愿意参加预苦期的祷告会，都应当奉主的名将之除掉。

2．预苦期祷告会应当更多要围绕着记念耶稣的受苦，诉说耶稣的受苦，欢呼基督的得胜，反省自我对基督受苦的委身，对在基督里得胜的盼望等内容；不要把这段时间的祷告会做成教会一般性祷告会。这两者的区别需要明确。预苦期祷告会应有一个焦点的时间调控，建议如下：

0600-0610 赞美祷告

0610-0630 读经劝勉

0630-0645 记念耶稣

0640-0650 反省自我

0650-0700 祷祈祝福

3．按照圣经教导，清晨祷告是一个美好的属灵传统，也是主耶稣惯常的属灵榜样。所以，不要因为需要晨起而拒绝这份操练，反倒应当为此竭力改变自己。相信主必然加给有信心之人够用的恩典和力量。

4．请一定不要只注重预苦期祷告会的氛围，也不要只关注参与祷告的人数。而应当全心全意注目于耶稣基督，并寻求在他里面建立自己。

愿上帝赐福每一位亲爱的弟兄姊妹，愿上帝引领你在预苦期的操练中大大得胜。愿荣耀归给神，哈利路亚！阿们！